6 modalitati prin care sa stopati roaderea unghiilor

Roaderea unghiilor este un obicei prost, care nu numai ca va poate face mainile sa arate inestetic dar, daca roadeti unghiile suficient de prost, poti deteriora permanent unghiile, dintii, sau chiar gingiile. Daca v-ati saturat de resturile de unghii si de sangerare, incercati aceste soluții simple pentru a promova cresterea normal si frumoasa a unghiilor.

Metoda 1 din 6: Acoperirea unghiilor cu bandaje cu adeziv

1. Puneti bandaje adezive pe unghii. Acoperiti unghia cu un strat de bandaj.
2. Pastrați bandajele in fiecare zi. Puteti aplica bandaje proaspete de fiecare data cand faceti dus sau o data la cateva zile.

Le puteti elimina pentru o ocazie speciala, sau le puteti mentine, asa incat veti arata bine in timpul ocaziei si veti fi chiar mai motivati in a opri roaderea unghiilor.

In cazul in care, din cauza acestui procedeu, incepe sa va doara unghiile, le puteți scoate peste noapte.

3. Dupa cateva saptamani, scoateti bandajele adezive.
4. Observati cat de bine arata unghiile. Daca incepeti sa va roadeti iar unghiile, puneti inapoi bandajele adezive.

Metoda 2 din 6: Luati unghiile pe rand

1. Alegeti cel putin o unghie pe care sa o protejati la un moment dat.
2. Stati cateva zile fara sa va roadeti unghia respectiva.
3. Observati cat de bine ca arata acea unghie, spre deosebire de celelalte. Dupa cateva zile, o unghie neroasa va creste si va va rasplati.

Nu o roadeti. Daca chiar trebuie, roadeti una dintre cele “neprotejate”. Uneori, ajuta sa stiti ca mai aveti alte unghii de ros, chiar daca, de fapt, nu ciuguliti deloc din unghiile neprotejate.

4. Alegeti o alta unghie pe care sa nu o mai roadeti. Dupa ce ați lasat sa creasca o vreme unghia neroasa, incepeti sa protejati o alta. Si o alta.
5. Continuati procesul pana cand ați evitat cu success roaderea unghiilor. Daca vreodata simtiti cu adevarat nevoia de a va roade unghiile, concentrati-va pe o singura unghie.

Metoda 3 din 6: Tineti-va gura si mainile ocupate

1. Gasiti un obicei care sa inlocuiasca rosul unghiilor. De cate ori simtiti nevoia sa va roadeti unghiile, faceti acel ceva in loc. Unora le place sa isi invarta degetele, sa isi impreuneze mainile, sa tina mainile in buzunare sau, pur si simplu, sa se holbeze la propriile maini. Asigurați-va ca nu este un obicei prost; alegeti unul util sau unul care nu conteaza in nici un fel.

• Purtati o banda de cauciuc sau tineti altceva in mana. Jucati-va cu respectivul obiect in mod constant, in loc sa va roadeti unghiile.
• Distrageti-va mainile in momentele in care va roadeti, de obicei, unghiile, cum ar fi plimbarile cu masina, sau cand stati in clasa. Gasiti un nou mod de a inlocui obiceiul, in funcție de locul in care va aflati. Daca sunteti in clasa, concentrati-va asupra scrierii unor note extrem de amanuntite. Daca va aflati intr-o masina, pe scaunul pasagerului, jucati-va cu cheile.
• Incercati sa tineti cu dvs o bila de Silly Putty (bila moale, din silicon, cu proprietati fizice deosebite). Este distractiv sa va jucati cu ea si va tineti mainile ocupate atunci cand sunteti predispusi la rosul unghiilor.
• Incercati sa tineti o moneda in buzunar și sa va jucati cu ea atunci cand simțiti nevoia de a va roade unghiile.
• In plus, acestea nu implica mancatul sau mestecatul, astfel incat vor ajuta la disparitia obiceiului de fixare orala.

2. Distrageti-va mainile alegandu-va un hobby. Nu numai ca noul hobby va va tine la distanta de la rosul unghiilor dar, in acelasi timp, ati putea descoperi o noua pasiune.

• Un hobby care ar ajuta la distragerea mainilor l-ar putea reprezenta prelucrarea de modele sau mentinerea casei, tricotatul sau crosetatul, alte activitați in aer liber sau chiar ingrijirea si decorarea unghiilor.
• Daca sunteți o fire artistica, incearcati sa faceti proiecte cu argila sau ipsos. Pe mainile dvs va fi numai argila sau ipsos, iar aroma ramane in unghii mult timp dupa ce spalati orice mizerie vizibila. Amandoua au un gust rau (argila are gust sarat si poate lasa o textură lipicioasa, iar ipsosul are un gust calcaros) iar lucrul la proiecte va vor mentine, de asemenea, mainile ocupate.

3. Tineti-va gura ocupata. Desi ar trebui sa evitati dezvoltarea unei noi fixatii orale grave, cateva trucuri mici va pot tine gura ocupata si pot reduce cantitatea de timp petrecuta rozand  Iata cateva lucruri pe care le puteti face:

• Mestecati guma sau sugeti bomboane pe tot parcursul zilei. Rosul unghiilor va fi greu daca sunteti ocupat cu mestecatul gumei sau cu gustatul unei bomboane delicioase. De asemenea, senzația de unghie roasa amestecata cu aroma de guma mentolata sau de bomboana cu aroma de portocala va fi scarboasa.
• Cate o mica gustare pe tot parcursul zilei. Deși ar trebui sa evitati gustarile atat de mult incat sfarsiti luand in greutate, ar trebui sa incercati gustarile sanatoase, cum ar fi  morcovii sau telina, astfel incat sa puteti mesteca si plescai pe tot parcursul zilei.
• Aveti grija sa aveti mereu la indemana o sticla de apa. Luati apa cu dvs oriunde mergeti, astfel incat sa puteți lua intotdeauna o inghițitura de apa cand apare un moment de slabiciune.

Metoda 4 din 6: Folositi un inhibitor pentru “ciugulire”.

1. Vopsiti-va pe unghii un inhibitor de ciugulit, pentru a va descuraja de la mestecatul lor. Bitrex este un produs chimic care este pus in produse pentru a le da un gust rau. Este obtinute de la farmacia locala.
2. Aplicati-va solutia pe unghii de cateva ori pe zi.
3. Purtati mereu solutia cu voi.
4. Daca v-ati obisnuit sa gustati din solutie, incercati o solutie diferita.
5. Continuați sa aplicati soluția chiar daca nu va mai roadeti unghiile. Chiar daca ați oprit rosul unghiilor, puteti sa pastrati soluția ca pe un trofeu.

• Daca, pe viitor, mai sunteți tentat sa va roadeti unghiile, puteti mirosi soluția pentru a va reaminti de experienta neplacuta prin care ati trecut.

Metoda 5 din 6: Acoperiti-va unghiile

1. Acoperiți unghiile cu lac de unghii. Incercati o culoare indrazneata, cum ar fi rosu, sau o culoare ca negru, care va arata urat daca este cioplita din cauza ca va roadeti unghiile. Daca nu va place culoarea, lustruiți-le și aplicati vaselina pentru stralucire si crestere. E greu sa rozi unghiile care arata grozav.
2. Purtati unghii false. Acesta este un alt mod excelent de a pastra unghiile acoperite. Luati-va unghiile profesional aranjate, ceea ce implica lipirea de acrilice la unghii. Aceste unghii dureaza mult si, cand le dati jos, dedesubt veti observa unghiile dvs reale.

• Daca sunteti intr-adevar determinat, puteti obține o manichiura deosebit de scumpa cu unghii artificiale. Acest lucru va va face sa va simtiti chiar si mai rau daca va roadeti unghiile si le stricati pretiosul aspect.

3. Acoperiti-va unghiile purtand manusi. Pastrați manusile in buzunarul de la spate si purtati-le atunci cand doriti sa roadeti unghiile. Acest lucru va va motiva si mai mult daca e mijlocul verii si aratati ridicol purtand manusi.

• Daca scrieti sau faceti altceva care este deosebit de greu de facut cu manuși, veti fi chiar mai motivați sa va opriti din rosul unghiilor. Amintiti-va ca, daca nu aveati o problema cu rosul unghiilor, nu ar trebui sa purtati manusi.

Metoda 6 din 6: mentinerea unor unghii sanatoase

1. Bucurati-va de o manichiura oricat de des aveti ocazia. Ati caștigat o manichiura pentru ca ati reusit sa va atingeti scopul, anume acela de a stopa rosul unghiilor. Odata ce unghiile dvs sunt in mare forma, ar trebui sa va concentrati pe mentinerea lor in acest fel, iar cel mai bun mod de a scoate in evidenta noile unghii stralucitoare este de a face o manichiura.

• Vorbiti cu manichiurista despre a avea unghiile mari. Aveti voie sa va laudati!

2. Pastrati unghiile relativ scurte. O manichiura simpla poate ajuta la mentinerea unghiilor sanatoase si, implicit, la prevenirea rosului.

• Daca aveti orice surplus de creștere, taiati unghiile inapoi. Luati tot timpul un cleste cu dvs. Nu puteti musca daca nu e nimic acolo.

3. Impingeti cuticulele inapoi din cand in cand. Multi dintre cei care isi rod unghiile nu au “sateliți”, la baza unghiilor, deoarece cuticulele lor nu au fost impinse inapoi. Pentru a face acest lucru, apasați usor cuticulele spre deget, pentru a descoperi mai mult din unghie. Acest lucru este mai usor de facut dupa un dus, cand mainile si unghiile sunt ude.

• Acest lucru face ca unghia sa para mult mai lunga, ceea ce ofera o forma mai atractiva care ar putea fi, de asemenea, o motivatie pentru a opri muscatul.

4. Mentineti o dieta sanatoasa. O dieta sanatoasa va ajuta sa va simtiti mai bine per ansamblu si ajuta la repararea si cresterea corecta a unghiilor. Mancati alimente bogate in calciu si magneziu, in așa fel incat unghiile se vor repara si vor creste bine. Nu e numai asta dar, de cele mai multe ori, motivul pentru care organismul uman simte nevoia sa roada unghiile este o lipsa de calciu si magneziu din organism. Organismul are nevoie de acel material inapoi.

• Ouale, soia, cerealele integrale si ficatul sunt, de asemenea, de ajutor pentru unghii. Mineralele sulfuroase din mere, castraveti, struguri, usturoi, sparanghel si ceapa, toate acestea ajuta la o crestere consistent a unghiilor.
• Acizii grasi esentiali, sau AGE, se gasesc in pestele ton, somon, scoici, legume cu frunze, nuci si semințe. Acestea sunt necesare pentru procesele metabolice umane si ajuta la mentinerea unghiilor stralucitoare si flexibile.

5. Sarbatoriți succesul unghiilor. Nu va fie teama sa aratati noile unghii prietenilor sau chiar oamenilor pe care nu ii cunoasteti foarte bine. Aratati-le mainile si spuneti, “Va vine sa credeti ca am avut o problema cu rosul unghiilor?”

Sfaturi

• Vedeti daca puteti observa cum sau cand apare nevoia de a va roade unghiile. Cauza principala o poate constitui stresul, nervii sau plictiseala. Confruntarea cu problema de baza si reale ar putea opri roaderea unghiilor si chiar mai mult.
• Colorati-va unghiile, astfel incat sa nu le distrugeti design-ul.
• Pentru a va mentine motivat, sau pentru a va reaminti cat de rau aratau unghiile dvs, puteți inregistra progresele intr-un caiet sau album foto. Faceti acele poze de genul “inainte si dupa” si atasati-le intr-un album, pentru a va motiva. Recunoscand ca este nevoie, de obicei, de trei saptamani ca sa creasca unghiile o jumătate de centimetru, trasati un grafic in care sa exprimati cat de mari doriti sa aveti unghiile pana la o anumita data.
• Pentru a fi si mai motivati, studiati unghiile celor care nu si le rod.
• Aplicati lac de unghii. Nu conteaza ce culoare, deoarece lacul de unghii nu este bun la gust. Barbatii pot aplica lac de unghii incolor, astfel incat nimeni nu va observa.
• Fotografiati-va unghiile si examinati-le. Observati cat de rau arata adevărat si ganditi-va cat timp ati trait cu aceasta problema. Vreti ca unghiile dvs sa arate asa mereu?
• Motivati-va singuri prin recompense speciale pentru a nu va roade unghiile. De exemplu, daca puteti rezista o saptamana fara sa vi le roadeti, puteti pregati o cina speciala cu prietenii sau sa va cumparati ceva frumos. Daca simtiti tentatia sa va roadeti unghiile, amintiti-va ca veți pierde recompense bune.
• Amintiti-va ca roaderea severa a unghiilor poate provoca, de asemenea, probleme de sanatate. Cand va roadeti unghiile, transferati constant bacterii de pe maini in gura.
• Daca si unul dintre prietenii dvs isi roade unghiile, va puteti ajuta reciproc pentru a trece peste asta. In acest fel, nu trebuie sa treceti singur prin aceasta problema.
• Urmati sistemul “Cutia juramantului”, doar redenumiti-l in ceva de genul “Cutia unghiilor roase”. Puneti in cutie o suma de bani de fieare data cand te surprinzi rozandu-ti unghiile. La sfarsitul saptamanii ati putea dona banii pentru un act de caritate.
• Daca prietenul dvs are aceeași problema, stabiliti același scop. Incercați lucruri diferite, pentru a vedea ce functioneaza si ce nu.

Atentionari

• Trebuie sa stiti cand sa cautati ajutor. In cazul in care rosul  unghiilor este o problema asa de severa, incat va roadeti MEREU unghiile, determinand sangerarea cuticulelor sau chiar pierderea unghiilor, nu veti putea sa stopati roaderea unghiilor pe cont propriu. Daca este cazul, consultați un medic cat de repede puteti, pentru a vedea daca problema dvs este un simptom al unei probleme mai mari, precum Tulburarea Obsesiv-Compulsiva (TOC).